健康管理は、食事の管理から。ご飯（小２）、豚汁、おから、こんにゃくとキャベツの炒り煮のコレステロールの内訳

ご飯（小２）、豚汁、おから、こんにゃくとキャベツの炒り煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚モモ （98.1%）
• 植物油 （1.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚モモ	20g	13.4	mg	98.1	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	1.9	%
板こんにゃく	板1枚	0	mg	0	%
おから	1人前	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
米・もち米	180g	0	mg	0	%