健康管理は、食事の管理から。ごぼう天と野菜ソテーのナトリウムの内訳

ごぼう天と野菜ソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （81.9%）
• さつま揚げ （15.8%）
• にんじん （1.8%）
• キャベツ （0.22%）
• ごぼう （0.13%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	81.9	%
さつま揚げ	15g	110	mg	15.8	%
にんじん	50g	12.5	mg	1.8	%
キャベツ	30g	1.5	mg	0.22	%
ごぼう	5g	0.9	mg	0.13	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.11	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%