健康管理は、食事の管理から。海苔巻き寿司と卵寿司のナトリウムの内訳

海苔巻き寿司と卵寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• かまぼこ （72%）
• 卵 （21.7%）
• 焼きのり （4.1%）
• チンゲン菜 （1.7%）
• 米・もち米 （0.31%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

かまぼこ	30g	279	mg	72	%
卵	60g	84	mg	21.7	%
焼きのり	3g	15.9	mg	4.1	%
チンゲン菜	20g	6.4	mg	1.7	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.31	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.25	%
かんぴょう	1人前	0.15	mg	0.04	%
キハダマグロ	切り身0切れ	0	mg	0	%