健康管理は、食事の管理から。根菜の味噌汁のナトリウムの内訳

根菜の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （84.7%）
• カツオ昆布だし （13.3%）
• 白菜 （1.2%）
• ぶなしめじ （0.53%）
• じゃがいも （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	84.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	13.3	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.2	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.53	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.26	%