健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜の味噌汁の炭水化物の内訳

鶏肉と野菜の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （41.2%）
• 米みそ（甘） （31.2%）
• エノキダケ （14.8%）
• 大根（根） （7.5%）
• 大豆もやし （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	41.2	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	31.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	14.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	7.5	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.3	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%