健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と野菜の味噌汁の詳細

材料

＊若鶏モモ 60g 120 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
    237.1 kcal
鶏肉と野菜の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.1 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 21.8 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 542 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 862 mg
 
28.7%
 内訳
＊カルシウム 69.1 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 703 μgRE
 
23.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 13.1 mg
 
13.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64.7 μg
 
99.5%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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