健康管理は、食事の管理から。さつまあげの炭水化物の内訳

さつまあげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （85.4%）
• きゅうり （11.5%）
• 紅ショウガ （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ2個	11.1	g	85.4	%
きゅうり	50g	1.5	g	11.5	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	3.1	%