健康管理は、食事の管理から。海苔巻き寿司と卵寿司の炭水化物の内訳

海苔巻き寿司と卵寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.6%）
• かんぴょう （6.4%）
• かまぼこ （4.2%）
• 焼きのり （2.5%）
• 米酢 （1.1%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	44.5	g	84.6	%
かんぴょう	1人前	3.4	g	6.4	%
かまぼこ	30g	2.2	g	4.2	%
焼きのり	3g	1.3	g	2.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.1	%
チンゲン菜	20g	0.4	g	0.76	%
卵	60g	0.18	g	0.34	%
キハダマグロ	切り身0切れ	0	g	0	%