健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじの炭水化物の内訳

玉ねぎの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.3%）
• 砂糖（上白糖） （29.4%）
• 料理酒 （19.9%）
• 薄口しょうゆ （6.9%）
• 卵 （1.3%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	42.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	29.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	19.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	6.9	%
卵	M1個	0.13	g	1.3	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.15	%
本みりん	小さじ0杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%