健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38%）
• にんじん （29.4%）
• じゃがいも （20.7%）
• カレールー （7%）
• 米・もち米 （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	38	%
にんじん	中0.25本	1.3	g	29.4	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	20.7	%
カレールー	0.5人前	0.3	g	7	%
米・もち米	並0.5杯	0.21	g	4.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
和牛バラ	35g	0	g	0	%