健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 35g 181 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレールー 0.5人前 41 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    505.3 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 505.3 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 54.5 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 367 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 27.2 g
 
42.5%
 内訳
＊カリウム 656 mg
 
21.8%
 内訳
＊カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 342 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 32.6 mg
 
32.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.2 μg
 
24.2%
 内訳
＊葉酸 51 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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