健康管理は、食事の管理から。グリーンカレーのエネルギーの内訳

グリーンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （45.8%）
• ココナッツミルク （34.3%）
• カレー粉 （11.4%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• にんじん （3.4%）
• その他 （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	50g	100	kcal	45.8	%
ココナッツミルク	1人前	75	kcal	34.3	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	11.4	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	3.5	%
にんじん	20g	7.4	kcal	3.4	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	1.6	%