健康管理は、食事の管理から。コンソメ野菜スープのカリウムの内訳

コンソメ野菜スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• じゃがいも （50.4%）
• にんじん （24.6%）
• 玉ねぎ （13%）
• ウインナーソーセージ （6.6%）
• スイートコーン（缶詰） （3.6%）
• その他 （1.92%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

じゃがいも	中1個	554	mg	50.4	%
にんじん	中0.5本	270	mg	24.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	143	mg	13	%
ウインナーソーセージ	中2本	72	mg	6.6	%
スイートコーン（缶詰）	30g	39	mg	3.6	%
固形コンソメ	固形2個	20	mg	1.8	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.12	%