健康管理は、食事の管理から。トマトスープのカリウムの内訳

トマトスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマトジュース （85.2%）
• 玉ねぎ （12.3%）
• パセリ （1.6%）
• 固形コンソメ （0.66%）
• 黒こしょう （0.21%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマトジュース	コップ1杯	520	mg	85.2	%
玉ねぎ	50g	75	mg	12.3	%
パセリ	1g	10	mg	1.6	%
固形コンソメ	2g	4	mg	0.66	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.21	%