健康管理は、食事の管理から。サンラータンの炭水化物の内訳

サンラータンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （43.5%）
• 大根（根） （26.1%）
• 穀物酢 （12.2%）
• こしょう （8.9%）
• ショウガ （4.2%）
• その他 （5.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中0.5本	1.4	g	43.5	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	26.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	12.2	%
こしょう	4振り	0.28	g	8.9	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	4.2	%
卵	M1個	0.13	g	4.1	%
寒天	1食分	0.03	g	0.95	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%