健康管理は、食事の管理から。長崎ちゃんぽん　皿うどんの炭水化物の内訳

長崎ちゃんぽん　皿うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （80.4%）
• にんじん （10.6%）
• 白菜 （3.8%）
• かまぼこ （2.6%）
• きぬさや （2.2%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	1人前	68	g	80.4	%
にんじん	中0.5本	9	g	10.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	3.8	%
かまぼこ	薄切り3切れ	2.2	g	2.6	%
きぬさや	1人前	1.9	g	2.2	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.24	%
うずら卵	中1個	0.06	g	0.07	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%