健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせのエネルギーの内訳

串カツ盛り合わせのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （53.8%）
• プロセスチーズ （13.2%）
• かぼちゃ （8.9%）
• 豚モモ （7.1%）
• ブラックタイガー （4.5%）
• その他 （12.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	30g	276	kcal	53.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	13.2	%
かぼちゃ	50g	45.5	kcal	8.9	%
豚モモ	20g	36.6	kcal	7.1	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	4.5	%
小麦粉（薄力粉）	6g	22.1	kcal	4.3	%
ピーマン	中2個	15.4	kcal	3	%
乾燥パン粉	2g	7.5	kcal	1.5	%
トマト	中0.25個	5.7	kcal	1.1	%
オクラ	中2本	5.1	kcal	0.99	%
アスパラガス	中1本	4.4	kcal	0.86	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.53	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.22	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%