健康管理は、食事の管理から。赤だしのナトリウムの内訳

赤だしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （68.4%）
• アサリ （19.4%）
• カットワカメ （7.1%）
• カツオ昆布だし （5.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	68.4	%
アサリ	0.5人前	261	mg	19.4	%
カットワカメ	1人前	95	mg	7.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.1	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%