健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのナトリウムの内訳

シーザーサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86%）
• フレンチドレッシング （6.6%）
• パルメザンチーズ （5%）
• 若鶏ムネ （1.3%）
• フランスパン （1.1%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	86	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	6.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	135	mg	5	%
若鶏ムネ	中0.3枚	34.2	mg	1.3	%
フランスパン	5g	31	mg	1.1	%
レタス	1.5人前	0.9	mg	0.03	%
トマト	中0.1個	0.36	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%