健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせのナトリウムの内訳

串カツ盛り合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.5%）
• プロセスチーズ （15.1%）
• ブラックタイガー （2.9%）
• 豚モモ （0.65%）
• 乾燥パン粉 （0.63%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	80.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	15.1	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	2.9	%
豚モモ	20g	9.4	mg	0.65	%
乾燥パン粉	2g	9.2	mg	0.63	%
トマト	中0.25個	0.9	mg	0.06	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.05	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.05	%
かぼちゃ	50g	0.5	mg	0.03	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.03	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	30g	0	mg	0	%