健康管理は、食事の管理から。太巻きのナトリウムの内訳

太巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.9%）
• 卵焼き （19.7%）
• カニかまぼこ （9.1%）
• ウナギ蒲焼き （3.7%）
• 焼きのり （2.8%）
• その他 （1.78%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	62.9	%
卵焼き	50g	220	mg	19.7	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	9.1	%
ウナギ蒲焼き	8g	40.8	mg	3.7	%
焼きのり	大2枚	31.8	mg	2.8	%
高野豆腐	中0.2枚	15.2	mg	1.4	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.17	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.13	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.02	%
三つ葉	3本	0.24	mg	0.02	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.01	%
かんぴょう	1人前	0.15	mg	0.01	%