健康管理は、食事の管理から。野菜炒め（お弁当用5）のナトリウムの内訳

野菜炒め（お弁当用5）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （56.2%）
• ウインナーソーセージ （27.3%）
• 固形コンソメ （15.9%）
• にんじん （0.19%）
• 玉ねぎ （0.18%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	56.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	27.3	%
固形コンソメ	固形0.1個	85	mg	15.9	%
にんじん	中0.02本	1	mg	0.19	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.18	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	0.15	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.06	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%