健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせの炭水化物の内訳

串カツ盛り合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （42.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.7%）
• ピーマン （14.7%）
• トマト （5.8%）
• 乾燥パン粉 （5.2%）
• その他 （13.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	50g	10.3	g	42.3	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	18.7	%
ピーマン	中2個	3.6	g	14.7	%
トマト	中0.25個	1.4	g	5.8	%
乾燥パン粉	2g	1.3	g	5.2	%
オクラ	中2本	1.1	g	4.6	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	3.2	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.1	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.86	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.35	%
豚モモ	20g	0.04	g	0.16	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	30g	0	g	0	%