健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （27.2%）
• 本みりん （17.5%）
• カニかまぼこ （14.9%）
• 昆布だし （12.2%）
• 糸こんにゃく （12.2%）
• その他 （16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	27.2	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	17.5	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	14.9	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	12.2	%
糸こんにゃく	30g	0.9	g	12.2	%
焼き豆腐	普通サイズ0.2丁	0.5	g	6.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	5.7	%
卵	M2個	0.26	g	3.5	%