健康管理は、食事の管理から。ホットサンドの炭水化物の内訳

ホットサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （86.9%）
• 玉ねぎ （6.5%）
• キャベツ （5%）
• プロセスチーズ （0.5%）
• マヨネーズ （0.45%）
• その他 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	45.5	g	86.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	6.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.45	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.37	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	0.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	0.02	g	0.03	%