健康管理は、食事の管理から。鍋（うどん）【実家】のエネルギーの内訳

鍋（うどん）【実家】のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （57.8%）
• パイナップル （21.8%）
• 長ネギ （12%）
• 絹ごし豆腐 （6%）
• エノキダケ （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	100g	270	kcal	57.8	%
パイナップル	200g	102	kcal	21.8	%
長ネギ	200g	56	kcal	12	%
絹ごし豆腐	50g	28	kcal	6	%
エノキダケ	50g	11	kcal	2.4	%