健康管理は、食事の管理から。お寿司のビタミンKの内訳

お寿司のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （84.2%）
• 卵焼き （15.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	11.7	μg	84.2	%
卵焼き	20g	2.2	μg	15.8	%
ショウガ甘酢漬け	3食分	0	μg	0	%
アナゴ	中0.5尾	0	μg	0	%
イクラ	寿司1貫分	0	μg	0	%
びんちょうマグロ	30g	0	μg	0	%
車エビ	中1尾	0	μg	0	%
剣先イカ	寿司2貫分	0	μg	0	%
りんご酢	30g	0	μg	0	%
米・もち米	235g	0	μg	0	%