健康管理は、食事の管理から。白味噌汁のナトリウムの内訳

白味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （98.4%）
• カツオ昆布だし （0.76%）
• 白菜 （0.67%）
• エノキダケ （0.11%）
• 生しいたけ （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	98.4	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.76	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.67	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.11	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.02	%