健康管理は、食事の管理から。ハムエッグのエネルギーの内訳

ハムエッグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロースハム （64.4%）
• 卵 （35.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロースハム	中4枚	118	kcal	64.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	35.6	%