健康管理は、食事の管理から。うどんすきのナトリウムの内訳

うどんすきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （49.3%）
• うどん（ゆで） （32.6%）
• カツオ昆布だし （7.4%）
• 卵 （6.5%）
• 木綿豆腐 （2.1%）
• その他 （2.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.4杯	454	mg	49.3	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	32.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	7.4	%
卵	M1個	60.2	mg	6.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	2.1	%
豚モモ	0.3人前	14.1	mg	1.5	%
みりん風調味料	大さじ0.4杯	4.9	mg	0.53	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%