健康管理は、食事の管理から。まぐろ丼のナトリウムの内訳

まぐろ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （95.9%）
• びんちょうマグロ （3.2%）
• 焼きのり （0.66%）
• 米・もち米 （0.15%）
• 小口ネギ （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1杯	918	mg	95.9	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	30.4	mg	3.2	%
焼きのり	大0.4枚	6.4	mg	0.66	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%