健康管理は、食事の管理から。ライスカレーの食物繊維の内訳

ライスカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40.6%）
• にんじん （18.9%）
• 米・もち米 （15.8%）
• カレールー （14.9%）
• じゃがいも （9.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	40.6	%
にんじん	30g	0.75	g	18.9	%
米・もち米	並1.5杯	0.63	g	15.8	%
カレールー	1人前	0.59	g	14.9	%
じゃがいも	30g	0.39	g	9.8	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%
和牛ヒレ	60g	0	g	0	%