健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳

レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.6%）
• 乾燥パン粉 （11.3%）
• 卵 （10.6%）
• レンコン （6.8%）
• 豚ミンチ （1%）
• その他 （1.71%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	68.6	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	11.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	10.6	%
レンコン	中・厚さ2cm	19.2	mg	6.8	%
豚ミンチ	5g	2.9	mg	1	%
牛ミンチ	5g	2.5	mg	0.86	%
牛乳	5g	2.1	mg	0.72	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.06	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.04	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%