健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの食物繊維の内訳

ホイコーローの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （29.2%）
• ぶなしめじ （22.5%）
• 玉ねぎ （17.2%）
• ナス （13.4%）
• 米みそ（赤） （8.3%）
• その他 （9.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	80g	1.4	g	29.2	%
ぶなしめじ	30g	1.1	g	22.5	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	17.2	%
ナス	30g	0.66	g	13.4	%
米みそ（赤）	10g	0.41	g	8.3	%
にんじん	10g	0.25	g	5.1	%
ショウガ	1片	0.21	g	4.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%