健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （43%）
• 植物油 （35.8%）
• 料理酒 （10.6%）
• ごぼう （7.6%）
• 真昆布 （2.8%）
• その他 （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	1人前	111	kcal	43	%
植物油	10g	92.1	kcal	35.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	10.6	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	7.6	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	2.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
片栗粉	0g	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
中華だし	0カップ	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
豚モモ	0g	0	kcal	0	%
さやいんげん	0g	0	kcal	0	%
生しいたけ	中0個	0	kcal	0	%
たけのこ	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%
白菜	0g	0	kcal	0	%