健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの亜鉛の内訳

ピザトーストの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 食パン （30.8%）
• チェダーチーズ （23.7%）
• ゴーダチーズ （21.3%）
• ウインナーソーセージ （16.6%）
• トマトソース （3%）
• その他 （4.85%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.52	mg	30.8	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.4	mg	23.7	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.36	mg	21.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.28	mg	16.6	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.05	mg	3	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	2.4	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	2.1	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.35	%