健康管理は、食事の管理から。ぶり大根の食物繊維の内訳

ぶり大根の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （95.2%）
• ショウガ （4.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	2.1	g	95.2	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	4.8	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ブリ	切り身1切れ	0	g	0	%