健康管理は、食事の管理から。固焼そばのビタミンB12の内訳

固焼そばのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 芝エビ （82.9%）
• かまぼこ （12.6%）
• 薄口しょうゆ （4.5%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

芝エビ	中6尾	0.33	μg	82.9	%
かまぼこ	薄切り5切れ	0.05	μg	12.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	μg	4.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
片栗粉	2g	0	μg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
白菜	30g	0	μg	0	%
にんじん	20g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	50g	0	μg	0	%
チンゲン菜	60g	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%