健康管理は、食事の管理から。タラとしめじのホイル焼きのビタミンB6の内訳

タラとしめじのホイル焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• タラ（生） （50.2%）
• ほんしめじ （49.6%）
• 料理酒 （0.22%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

タラ（生）	切り身1切れ	0.06	mg	50.2	%
ほんしめじ	中0.5株	0.06	mg	49.6	%
料理酒	2.5g	0	mg	0.22	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%