健康管理は、食事の管理から。肉団子のビタミンCの内訳

肉団子のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （57.4%）
• 牛ミンチ （32.8%）
• ニンニク （9.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	25g	1.8	mg	57.4	%
牛ミンチ	2人前	1	mg	32.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.3	mg	9.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
トマトソース	50g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
卵	15g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0	%