健康管理は、食事の管理から。しらすのふりかけのビタミンKの内訳

しらすのふりかけのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （82.9%）
• ゴマ （17.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	1g	1.7	μg	82.9	%
ゴマ	5g	0.35	μg	17.1	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
しらす干し	20g	0	μg	0	%