健康管理は、食事の管理から。焼きなすのビタミンKの内訳

焼きなすのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ナス （50.7%）
• 植物油 （49.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中1本	7	μg	50.7	%
植物油	4g	6.8	μg	49.3	%
濃口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
かつお節	5g	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%