今日も晴天♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月03日（金）

今日も晴天♪…↓
< 板を突っついてた…... 　｜　体重計…→ >
【朝ごはん】
461.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
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昨日夏物は仕舞ってと思ったのですが、昨日今日と晴天で
今日は最高27度の予想…
なかなか半そでを仕舞えないですわ(^^;
来週からは徐々に気温が下がって行って行くみたいです。
でも久しぶりですよ、こんなに秋を感じたのは。
埼玉には四季が無かったですが、岩手にはまだ四季が残ってるんですね～♪
　昨日からまた草刈りの人が来てます。
キツツキが寄ってこないので草刈り機のモーター音があるからかも…
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
株式会社ヤマキ食品 一口みそ大根（1人前） 10.6 kcal
村上商店 トキばあちゃんの味まぐろぶし（1人前） 82.8 kcal
ハナマルキ わかめ汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　グアテマラブレンド（1人前） 4 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
  461 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2025/10/03 11:58 
今年は数年ぶりに　埼玉もちょっとだけ秋がありますよ～～(*'▽')
朝晩は19℃とかです　昼間は26～7℃ですけど　朝晩涼しいだけで違いますね～＾＾
 みたお 2025/10/04 08:00 
あらま、そうですか～(^^)
今年の東日本は秋がある年なんですね(^^)
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