健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （74.3%）
• 中華だし （15.2%）
• おろししょうが （4.4%）
• にんじん （3.8%）
• キャベツ （1.9%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	74.3	%
中華だし	1カップ	40	mg	15.2	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	4.4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	3.8	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.36	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%