健康管理は、食事の管理から。豚肉野菜炒めのナトリウムの内訳

豚肉野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54.9%）
• 薄口しょうゆ （39.9%）
• 豚モモ （4.4%）
• みりん風調味料 （0.43%）
• 玉ねぎ （0.22%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	54.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	39.9	%
豚モモ	80g	37.6	mg	4.4	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3.7	mg	0.43	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.22	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%