健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （88.6%）
• レンコン （4.8%）
• 鶏ミンチ （3%）
• にんじん （1.5%）
• 水菜 （0.9%）
• その他 （1.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	88.6	%
レンコン	中・厚さ5cm	48	mg	4.8	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.5	%
水菜	0.5人前	9	mg	0.9	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.68	%
さつまいも	中0.5個	4.6	mg	0.46	%