健康管理は、食事の管理から。お雑煮の食塩相当量の内訳

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お雑煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 3g 3 g 51.9 %
濃口しょうゆ 15g 2.2 g 38 %
カツオだし 1.5カップ 0.3 g 5.2 %
春菊 中1束 0.16 g 2.8 %
若鶏モモ 60g 0.06 g 1 %
にんじん 60g 0.06 g 1 %
料理酒 5g 0 g 0 %
大根(根) 100g 0 g 0 %
中1個 0 g 0 %



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