健康管理は、食事の管理から。シューマイの炭水化物の内訳

シューマイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （63.9%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• 干ししいたけ （11%）
• 砂糖（三温糖） （3.2%）
• ショウガ （1.4%）
• その他 （1.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品40枚	58.9	g	63.9	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	18.6	%
干ししいたけ	中4個	10.1	g	11	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	3.2	%
ショウガ	20g	1.3	g	1.4	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	1.1	%
豚モモ	350g	0.7	g	0.76	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%