健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （57.3%）
• キャベツ （24.8%）
• ピーマン （11.4%）
• 緑豆もやし （3.3%）
• オイスターソース （2.9%）
• その他 （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	57.3	%
キャベツ	150g	7.8	g	24.8	%
ピーマン	中2個	3.6	g	11.4	%
緑豆もやし	40g	1	g	3.3	%
オイスターソース	5g	0.92	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%