健康管理は、食事の管理から。ベーグルの炭水化物の内訳

ベーグルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （54.3%）
• メープルシロップ （22.5%）
• そば粉 （10.7%）
• おから （7.5%）
• ベーキングパウダー （1.3%）
• その他 （3.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	50g	35.3	g	54.3	%
メープルシロップ	大さじ1杯	14.6	g	22.5	%
そば粉	10g	7	g	10.7	%
おから	1人前	4.9	g	7.5	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	1.3	%
パン酵母	大さじ0.1杯	0.86	g	1.3	%
レタス	1人前	0.84	g	1.3	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.46	g	0.71	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.3	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%